B5 Vitamini (Pantotenik Asit)

B5 Vitamini – Pantotenik Asit Nedir? Ne İşe Yarar?

B5 vitamini , vücut sağlığının işleyişinde etkili elementlerden biridir. Vücutta bulunan karbonhidratların glikoza dönüşümünde görev alır. Suda çözünür ve vücuttan atılımı idrar yoluyla gerçekleşir. Asite karşı dayanıksızdır. Pantotenik Asit ismiyle de bilinir. B5 vitamininin vücuda irili ufaklı birçok yararı da bulunur. Bunlar ; 

• Nemlendirme özelliğine sahiptir
• Saç , tırnak ve cilt üzerine etkisi mevcuttur. 
• Saçların ihtiyacı olan nemlilik ortamını sağlar ve dökülme, kırılma gibi problemlerde destek amaçlı kullanılabilir. 
• Cildi nemlendirerek parlaklık ve canlılık kazanmasına yardımcı olur. 
• Tırnaklarda oluşan kırılmaların önüne geçer.  
• Vücudun enerji ihtiyacının karşılanmasında etkilidir. Yorgunluk ve bitkinliği giderici yönleri bulunur.  

B5 Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?

B5 vitamin eksikliği vücudun çeşitli doku ve organlarında meydana gelen bazı belirtileri de beraberinde getirir.  

• Öncelikle büyüme için oksijene ihtiyacı olan saçlarda kuruluk ve dökülme, tırnak gibi dokularda ise kırılmalar yaşanabilir. 
• Metabolizma faaliyetleri yavaşlayacağı için vücut enerjisi düşer ve yorgunluk durumu ortaya çıkar. 
• Cilt üzerinde kuruluklar baş gösterir. Eksikliği ileri seviyelerde ise çeşitli cilt hastalıklarına neden olabilir. 
• Sindirim sistemi organlarının olağan işlevleri bozulabilir. 

B5 Vitamini Dışarıdan Takviye Edilebilir Mi?

Olağan akış içinde sağlıklı ve dengeli beslenen bir insanın temel vitamin ihtiyaçları da karşılanır. Ancak bazı durumlarda vücut ihtiyacı olan vitamini yeterince alamayabilir. Genelde vitamin eksikliğine yol açan sorunlar arasında ise;

•  Emilim bozukluğu, yaşlılık ve yetersiz beslenme vardır. 

Böyle bir durumda B5 vitamininin önemine binaen dışarıdan takviye olarak alınması da kaçınılmazdır. Ancak emilim problemlerinde takviye vitaminin ağız yoluyla alınması önerilen bir yöntem değildir.  

B5 Vitamini Takviyesini Kimler Kullanmalı?

B5 vitamini kompleks yapıdadır. Sağlığını koruyan ve dengeli beslenen insanların ise kullanımı da gerekli değildir. Ancak çoğunlukla destek amaçlı kullanılan B5 vitaminini eksikliğinin tespiti neticesinde takviye olarak kullanabilirsiniz. Harici olarak; 

• Cilt sağlığı ile ilgili problem yaşayanlar
• Saç dökülmesi, kuruluğu ve kırılma semptomlarına sahip olanlar
• Tırnak uzamasında yavaşlama veya tırnak dokularında hassasiyet yaşayarak kırılma görülenlerin
• Enerji ve dinamizm açısından yeterli seviye de olmayanların doktor kontrolü ile birlikte uygun görülürse B5 vitamini kullanmalarında sakınca bulunmayacaktır. 

B5 Vitamini Takviyesi Pantotenik Asit Nasıl Kullanılmalı?

B5 vitamin takviyeleri kapsül ya da tablet şeklindeki formlar halinde piyasaya sunulan kompleks ürünlerdir. Kullanımı son derece basittir. Ancak kullanıma uygun hareket etmek gerekir. Çünkü sağlayacağı yararların etkin şekilde hissedilmesi buna bağlıdır. Genel olarak aç karnına tüketilmesi uygun değildir. Bu nedenle dozuna bağlı olarak sabah, öğlen veya akşam öğünlerinden herhangi birinde yemekle veya yemek sonrası bol su ile birlikte tüketebilirsiniz. 

Yaş ve sağlık durumu gibi faktörlerin alınan dozlarda doğrudan etkisi olduğunu unutmamalıdır. Bu nedenle B5 takviye ürünü üzerindeki kullanım talimatlarını da okumanız gerekecektir. 

Hangi B5 Vitamini Hangi Takviye Markası Kullanılmalı?

B5 vitamini için birçok ürün ve marka bulunur. Her insanın ihtiyacı olan takviye içeriği ise birbirinden farklıdır.  Bununla birlikte daha bilinir ve onaylı markaların alımı ise yaşanabilecek olası sorunların da yaşanmasını engelleyecektir.  

Narecza olarak piyasaya sunulan B5 takviye markalarımızın hepsi birbirinden değerli ve kalitelidir. Sıklıkla tercih edilen birçok takviye ürünümüz olmakla birlikte öne çıkan bazı markalarımız da bulunur. 

PanPlus Gold 60 Kapsül

Panplus Gold kapsül formu ile kullanışlı ve tercih edilen bir takviyedir.  İçerisinde bulunan multivitamin, mineral, amino asit ve bitkisel içerikler ile tamamen doğal ve etkili bir üründür. 

Solgar Vitamin B Komplex 50 100 Tablet

 Tüm B vitaminlerini bir arada tutan Solgar Vitamin, kompleks bir üründür. Yetişkinler için önerilir ve içeriği tamamen doğaldır. 

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Doktorlar ve beslenme uzmanları B5 vitamininin mutlaka doğal besinler aracılığıyla alınmasını önerir.  Çünkü sağladığı yararlar ile vücudun bu vitamine de ihtiyacı vardır. B5 vitamini hayvansal gıdalar başta olmak üzere çeşitli sebze ve meyve gruplarında da bulunur. 

Hayvansal Gıdalar 

Kırmızı et , tavuk eti , böbrek gibi yenilmesin de sakınca olmayan sakatat grupları, haşlanmış yumurta, peynir ve süt ürünlerinin geneli B5 vitamini açısından zengin hayvansal gıdalardır. 

Meyve ve Sebzeler 

Karnabahar, lahana , ıspanak , kuru bakliyatlar, ay çekirdeği, mısır , avokado, muz  gibi sebze ve meyve grupları da B5 vitaminini  bünyesinde barındıran besinlerdir.  

B5 Vitamini Fazla Alınırsa Ne olur?

Pantotenik Asit canlı hücrelerde bulunan, sağladığı oksijen desteği ile doku ve organlar üzerinde doğrudan etkili olan bir vitamin kaynağıdır. Besin ve gıdalar yoluyla alınacağı gibi takviye ürünleri kullanarakta günlük B5 vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ancak bazı durumlarda yetişkin bireyler ve çocuk için günlük doz aşımı ile karşılaşılabilir. Doz aşımı neticesi olaraksa;

• Vücutta karıncalanma ve uyuşukluk hissi artar. 
• Eklem noktaları başta olmak üzere doku ve organlarda hareketsizlik veya istemsiz hareketler belirebilir. 
• Saç ve cildin belli noktalarında yanmalar oluşabilir. 
• Baş dönmesi ve baş ağrısı gibi semptomlarda görülebilir. 

Belirtilerin tümü hayati önem arz edebilir. Bu nedenle ilk olarak hızlı bir şekilde en yakın sağlık kuruluşuna başvurmak ve gerekli müdahaleyi yaptırmak gerekir. 

B5 Vitamini Nereden Satın Alınmalı?

B5 vitamini, diğer vitamin gruplarında olduğu gibi piyasa da bir çok firma tarafından satılır. Vitamin görünümlü sahte ve kimyasal içerikli ürünler ise bolca bulunmaktadır. Dolayısıyla takviye alımı için doğru tercih yapmak büyük önem kazanır.  

Firmamız kuruluşumuzdan bugüne geldiği süreçte kaliteli ve doğal takviye ürünleri uygun fiyatlarıyla sizlere sunmaktadır. B5 ve diğer tüm vitamin takviyelerinin alımı için en doğru adres olduğumuz müşteri portföyümüz ile kendini göstermektedir. Sizlerde en iyi ve doğal takviyelerimizi denemek ve satın almak için sitemiz üzerinden  dilediğiniz ürünü seçebilirsiniz.