Vitamin, Mineral ve Diğer Takviyeler

Vitamin ve Mineraller

Doğal besinler tarafından karşılanamayan vitamin ve mineraller takviye edici ürünler yardımıyla kolayca vücuda sağlanabiliyor. Günlük olarak ihtiyaç duyduğunuz bu vitamin ve mineral miktarı eksik kaldığında takviye ürünler direncinizi artırmaya ve metabolizmanızı düzenlemeye yardımcı oluyor. Çok daha zinde ve enerjik hissetmenizi sağlayan takviyeler ile siz de vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Gerekli ölçümler yapıldıktan sonra ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri bu takviyeler sayesinde alabilir ve düzenli kullanımda önemli ölçüde değişiklikler hissedebilirsiniz. Siz de tüm kapsül, toz ve sıvı formdaki ürünleri kategorimizden inceleyebilir, en kolay şekilde tüketebileceğiniz vitamin, mineral ve diğer takviye çeşitlerine göz atabilirsiniz.

Vücudu Destekleyen Vitamin Takviyesi Çeşitleri

Doğal yollardan besinler ile alınan vitamin ve mineraller yetersiz geldiğinde takviyelere ihtiyaç duyabilirsiniz. Vücudunuzun direncini artırmak ve güçlenmesini sağlamak için kullanacağınız çeşitli takviye edici ürünler mevcut. Bu takviyelerin başında gelen vitaminler kendi içerisinde farklı gruplara ayrılıyor. En çok tercih edilen çeşitlerin başında ise C vitamini takviyesi geliyor. Demir emilimini artıran, bağışıklık sistemini güçlendiren ve bilişsel fonksiyonları düzenleyen C vitamininin vücuda daha pek çok faydası bulunuyor. Özellikle kış aylarında vücudunuzu hastalıklara karşı korumanıza yardımcı olan bu ürünler sıklıkla tavsiye edilen çeşitlerin arasında yer alıyor. B vitamini ise yediğiniz besinlerin enerjiye çevrilmesine yardımcı oluyor. Ayrıca B12 ve karbonhidratları da enerjiye çevirdiği için vücudunuzda yüksek miktarda yağ depolanmasını da önlüyor. Ayrıca cilde faydaları sebebiyle tercih edilen E vitaminleri, kozmetik sektöründe sıkça kullanılmasının yanı sıra vitamin takviyesi şeklinde de kullanılabiliyor. Yağda çözünen E vitamini, içerdiği yüksek antioksidan sebebiyle de bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı oluyor. Vücut ve metabolizmaya sağladıkları katkılarla öne çıkan diğer çeşitler ise A ve K vitaminleri. K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlayan önemli öğelerin arasında yer alıyor ve fazla kanamanın önüne geçebilmenizi sağlıyor. Karaciğerde depolanan A vitamini de özellikle hamilelik döneminde son derece önem kazanıyor. Son olarak vücutta güneş ışığı ile üretilebilen D vitamini ise kalsiyum ve fosfat değerini düzenliyor. Bu sebeple de kemik sağlığında önemli bir rol oynuyor.

Sağlığınızı Koruyan Mineral Takviyeleri

Vücuttaki sıvıları dengeleyen, kemik oluşumuna ve sinirlerin işlevlerini yerine getirmesine katkı sağlayan mineraller çeşitli özelliklere sahip. Vücut tarafından üretilmeyen çinko minerali bu çeşitlerin arasında yer alıyor. Vücudunuzun tüm işlevlerini gerektiği gibi yerine getirebilmesi için enzimler çinko mineralinden yararlanıyor. Ayrıca sağlığa zararlı maddelerin vücudunuzdan uzaklaştırılması için üretilen antioksidanlar da bu çinko mineralini kullanıyor. Diğer bir yararlı mineral takviyesi de demir. Hücrelerinize oksijen taşınmasına yardımcı olan demir minerali enerji artırma, bilişsel fonksiyonlarınızı güçlendirme ve metabolizmayı hızlandırma gibi etkileriyle biliniyor. Hayvansal kaynaklardan elde edilebilen bu demir minerali yeşil yapraklı bitkilerde de bolca bulunuyor. Siz de bu mineralin eksikliği durumunda oluşabilecek sorunların giderilmesi için takviyelerden yardım alabilirsiniz. Kalsiyum minerali ise kemik gelişimine katkıları sebebiyle tercih edilen takviyeler arasında. Vücutta en çok bulunan minerallerden olan kalsiyum, iskelet sisteminizin ve dişlerinizin sağlığı için son derece önemli. Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum yeşil yapraklı bitkilerden de temin edilebiliyor. Eksikliği durumunda ise düzenli kalsiyum minerali takviyesi kullanmak fark edilir etkiler yaratıyor. Bir diğer mineral türü olan magnezyum, vücudunuzun ihtiyacı olan proteini sağlama konusunda önemli bir role sahip. Amino asitlerden protein üretilmesini sağlayan bu mineral vücudunuzun çok daha sağlıklı olmasına yardımcı oluyor. Kas ve sinir sitemine de pek çok faydası bulunan magnezyum takviyesi vücudunuzun güçlenmesine fayda sağlıyor. Tüm bu vitamin ve mineral takviyesi çeşitleri tekli içeriklere sahipken birden fazla çeşidin bir arada bulunduğu multivitamin ve komplex mineral çeşitleri de mevcut.

Yardımcı Gıda Takviyeleri

Günlük ihtiyacınız olan yüksek dozdaki vitamin ve mineralleri kapsül, toz ve sıvı formda size sunan gıda takviyeleri, vücudunuzda eksikliği tespit edilen öğeleri sağlıyor. Yetersiz beslenme, öğün atlama veya farklı hastalıklar sebebiyle ortaya çıkabilen bu ihtiyaçları gidermek gıda takviyeleri ile oldukça kolay. Siz de multivitamin, komplex mineral içeren çeşitler ve diğer takviye çeşitleriyle kendinizi çok daha sağlıklı ve dinç hissedebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken nokta ise düzenli olarak kullanmanız gereken bu takviyeleri vücudunuzdaki eksikliklere göre tercih etmek. Bunun için de öncelikle bir doktor kontrolünde geçmenizde fayda var. Sonrasında ise size tavsiye edilen dozlarda ve sıklıkta bu gıda takviyesi çeşitlerini kullanarak vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz. İstikrarlı kullanım açısından, farklı formlarda üretilen bu çeşitler arasından size en uygun olan kapsül, toz veya sıvı takviye çeşitlerini tercih edebilirsiniz. İçerisinde pek çok vitamin, mineral, probiyotik, enzim, amino asit ve farklı bitkisel ürünler bulunan gıda takviyelerinin günlük dozunuzu aşmayan seviyede olması da önemli. Gıda takviyelerinin besin yerine geçtiği düşüncesi de oldukça yaygın. Yalnızca gerekli görüldüğü durumlarda yardımcı ürün olarak kullanılan bu takviyeleri günlük gıda alımınıza ek olarak kullanmanız gerekiyor. Sağlıklı bir beslenme ile desteklenen takviye alımı, kısa sürede istenilen etkilerin de görülebilmesini sağlıyor. Siz de bu durumlara dikkat ederek seçim yapabilir ve kendinize en uygun olan ürünü bulabilirsiniz. Tüm vitamin, mineral ve gıda takviyesi çeşitlerine kategorimizden göz atabilir ve yalnızca birkaç tık ile alışverişinizi tamamlayabilirsiniz.