L Carnitine Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Spor yaşamı ve günlük yaşamda l carnitine kullanımı son zamanlarda oldukça popüler. Vücuda alınan besinlerin etkilerini artıran madde kasların gelişmesinde önemli rol oynar. Genellikle profesyonel sporla uğraşan kişiler l carnitine tüketimini düzenli olarak gerçekleştirir. Çünkü amino asitlerin sentezlenmesini sağlayan madde yağ yakımında da oldukça etkilidir. Siz de enerjik ve güçlü bir vücut için l carnitine kullanmaya başlayabilirsiniz.

L carnitine maddesi çeşitli besinlerle ve gıda takviyeleriyle alınabiliyor. İster spor ister sağlıklı yaşam için l carnitine maddesini tüketebilirsiniz. L karnitinin her ne kadar vücuda olumlu etkileri olduğu bilinse de çoğu kişi bilinçli olarak bu maddeyi kullanmıyor. Çünkü bu besin değerinin hakkında vitamin ve mineral çeşitleri kadar yeterli bilgi mevcut değil. Bu yazımızda size l carnitine hakkındaki bilgileri derledik. Yazımızı inceleyerek madde hakkında yeterli bilgiye ulaşabilirsiniz. Ayrıca l carnitine nedir ne işe yarar gibi sorularla ilgili bilinmeyenleri de inceledik. Eğer bu konularda soru işaretleriniz varsa içeriğimize ayrıntılı bir şekilde göz atabilirsiniz. Yaşam kalitenizi artıracak tüm püf noktaları Narecza Blogda sizi bekliyor.

L Carnitine Nedir?

Protein çeşitlerinde bulunan bir lisin türevi olan l carnitine suda çözülebilen bileşikler arasında yer alır. Çeşitli aminoasitlerin mitokondriye sentezlenmesini yağlayan madde enerji üretiminde önemli rol oynar. Dolaylı olarak protein grubunda yer alan maddenin amino asitlerin yanında diğer değerlerin de emilimini artırdığı bilinir. Vitamin C ve B12 değerlerinin etkisi güçlendirmek için de bu maddeyi edinebilirsiniz. L carnitine genellikle vücutta taşıyıcı rol üstlenir. Fakat maddenin vücuda direkt olarak da faydaları mevcuttur. Kalp, damar ve beyin fonksiyonlarının işleyişini artırmak için de bu maddenin bulunduğu besinler önerilebilir. Siz de vücut yapınızı ve ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurarak l carnitine içeren besinler veya gıda takviyesi tüketebilirsiniz.Carnitine nedir gibi soruların yanında faydaları ve kullanım düzeni hakkındaki bilgiler için yazımızın devamına göz atmayı unutmayın.

Narecza'nın Seçimi:

Nutraxin Quick Slim L Carnitine 700 mg 60 Kapsül Gıda Takviyesi

Nutraxin Quick Slim L Carnitine 700 mg 60 Kapsül Gıda Takviyesini Keşfet!

Ürüne Git

L Carnitine Faydaları

Vücudun gelişimi için önemli rol oynayan l carnitine maddesinin birçok faydası bulunuyor. Bunun için profesyonel spor hayatının yanı sıra günlük yaşamınızda da l carnitine edinmeye özen gösterin. L karnitin ne işe yarar gibi soruların cevabını birçok farklı özellikle verebiliriz. Çünkü maddenin kalp, beyin, sindirim, kas ve kemik sağlığına ciddi derecede önemli etkileri bulunuyor. Bu etkileri şu şekilde özetleyebiliriz;

• Yaşlanma belirtileri ve stres durumlarında beyin sağlığını korur.
• Kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını destekler.
• Kan şekerini düzenler ve diyabet gibi risklere karşı koruma sağlar.
• Metabolizma hızını destekleyerek yağ yakımını hızlandırır.
• Amino asitlerin vücuda etkisini güçlendirir.
• Protein çeşitlerinin emilimini hızlandırarak kas ve kemik gelişimini hızlandırır.

Güçlü ve etkili değerler arasında yer alan l carnitine maddesi birçok sebze, kuruyemiş ve et çeşitlerinde bulunur. Bu besinlerle bir beslenme düzeni oluşturarak l carnitine yönünden zengin bir vücuda sahip olabilirsiniz.

L Carnitine Hangi Besinlerde Bulunur?

Kas gelişimi ve yağ yakımında taşıyıcı rol üstlenen l carnitine maddesi birçok farklı besinde bulunuyor. Eğer l carnitine bakımından vücudunuzun zayıf olduğunu düşünüyorsanız özellikle bu besinleri tüketebilirsiniz. Zengin l carnitine içermesiyle öne çıkan besinleri şu şekilde sıralayabiliriz:

• Kuzu eti ve sığır eti gibi kırmızı et çeşitleri.
• Kaşar peyniri başta olmak üzere diğer peynirler.
• Enginar, kuşkonmaz, bürüksel lahanası, kara lahana ve sarımsak gibi sebzeler.
• Mısır, çavdar, yulaf kepeği ve tam buğday unu gibi bakliyatlar.
• Muz, fındık, hardal otu, arı poleni ve bira mayası gibi gıdalar.

L carnitine yönünden zengin olan bu besinler ayrıca protein içeriğiyle de öne çıkıyor. Bu besinleri düzenli olarak tüketerek özellikle vücudunuzun kas ve kemik yapısını güçlendirebilirsiniz. Günlük yaşamdaki yoğun tempodan dolayı bu besinlerle bir rutin oluşturmak zor olabilir. Ayrıca bu besinler ihtiyacınız olan l carnitine miktarını karşılamayabilir. Bu tür durumlarda ise gıda takviyesi seçeneklerine göz atabilirsiniz.

L Carnitine Ne Zaman Kullanılır?

Günlük yoğun temponuzu daha verimli sürdürmek ve daima zinde kalmanızı sağlamak için l carnitine takviyeleri güçlü bir alternatif. Peki l karnitin ne zaman kullanılır? Bu tip soruların cevabı aslında sizin vücut yapınıza göre değişkenlik gösterir. Bunun için bir uzman tavsiyesine başvurabilirsiniz. Fakat kullanım amacına göre zaman belirtmek mümkün. Eğer profesyonel olarak spor yapıyorsanız l carnitine gıda takviyelerini günlük olarak kullanabilirsiniz. Uzmanlar bu tür takviyelerin spor öncesi veya sonrasında kullanılabileceğini söylüyor. Günlük rutininize göre bu zamanı siz belirleyebilirsiniz. Kullanım rutini konusunda şunu da eklememizde fayda var. L carnitine gıda takviyeleri ortalama 45 veya 50 dakika sonra etki gösteriyor. L carnitine spordan kaç dk önce kullanılmalı gibi sorularınız varsa bu zaman aralığına göre bir rutin oluşturabilirsiniz.

L carnitine spor yapmadan kullanılır mı sorusuna ise evet diyebiliriz. Fakat kulanım miktarını az tutmanızda fayda var. Bu konuda daha net bilgi elde etmek için uzman tavsiyesine başvurabilirsiniz. Vücut yapınıza uygun l carnitine takviyelerini web sitemizde bulabilirsiniz. Yaşam kalitenizi artıracak tüm bilgiler Narecza Blogda sizi bekliyor. Özellikle cilde etkileriyle bilinen selenyum minerali hakkında bilgi almak için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.