Herkesin bildiği üzere vitaminler, insan sağlığı üzerinde büyük bir öneme sahip. Gerek yediğimiz besinlerle gerekse dışarıdan takviye yoluyla vücudumuza aldığımız vitaminler cildimize, saçımıza ve bağışıklık sistemimize sağladığı olumlu etkilerle bizi desteklemekte. Dolayısıyla konunun uzmanına da danışarak bu vitaminleri belli dönemlerde ve belli sıklıklarla tüketmeli ya da cildimize uygulamalıyız. Bu yazıda, etkisi tartışılmaz olan askorbik asidi inceliyoruz. Askorbik asit nedir, nerelerde kullanılır, hangi ürünlerde var, ne işe yarar? Tüm bu soruların cevabını öğrenmek için yazının devamını okumanız yeterli. Hazırsanız başlayalım!
Askorbik asit C vitamininin bilimsel adı demek yanlış olmaz. Halk arasında C vitamini olarak bildiğimiz bu asit, vücudumuzun gereksinimi olan esansiyel bir vitamin grubu. Eskiden beri büyüklerimizin tavsiyeleriyle tükettiğimiz portakallar, limonlar, domatesler, biberler, rokalar, maydanozlar, mandalinalar, greyfurtlar, lahanalar ve daha pek çok sebze ve meyve, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye destek olarak bizi hastalıklara karşı dirençli hale getiriyor. Doğadan ilham alan pek çok kozmetik ürün ya da takviye edici gıda da formüllerine askorbik asidi ekleyerek onun nimetlerinden faydalanmak istiyor.
Gelgelelim, günümüzdeki zirai uygulamaların sıklığı ve miktarı, besinlerdeki vitamin değerlerini azalttığı için bu ihtiyacımızı dışarıdan karşılamak durumunda kaldığımız bir gerçek. Her ne kadar dengeli bir beslenme ile bu değerler optimum seviyede tutulabilse de ideal düzeye erişebilmek için haricen askorbik asit kullanmakta fayda var. Örneğin bir adet portakalda yaklaşık 43 mg askorbik asit bulunurken maydanoz için bu miktar neredeyse 176 mg olarak belirtiliyor. Görüldüğü gibi yeşil yapraklı bitkilerde askorbik asit değerleri, meyvelere nazaran daha fazla.
Askorbik asidin ne olduğunu kabaca anlattığımıza göre sırada askorbik asit ne işe yarar, sorusunun cevabı var. Bakalım, bu gerekli vitaminin vücudumuza sağladığı yararlar nelermiş.
Gelmiş geçmiş en faydalı vitamin türleri arasında üst sıralarda yer alan askorbik asit, bağışıklık sistemini desteklediği için sağlığı ister istemez destekleyen bir pozisyonda duruyor. Sindirim sistemi ve kalp damar sağlığını da koruduğu bilinen bu asit, aynı zamanda kanserin tedavisinde de destekleyici görev üstleniyor. Oksijenin bağlanması ve demir minerallerinin emilimine de katkı sağlayan askorbik asit faydaları ise şu şekilde listelenebilir:
Yukarıdaki bölümlerde de açıkça görülebildiği üzere askorbik asit gerek cilt gerekse genel vücut sağlığı açısından son derece önemli bir vitamin. Yeterli düzeylerde alınmadığında çeşitli rahatsızlıkların meydana gelmesine yol açabilen askorbik asit hangi ürünlerde yer alıyor, biliyor musunuz? Aşağıda sizin için derlediğimiz konu başlıklarını okuyarak askorbik asit içeren ürünlerin bazılarını görebilir, içlerinde kendi ihtiyacınız olanları edinebilirsiniz.
Listemizin birinci sırasında Skinceuticals Serum var. Antioksidan serum olarak bilinen bu ürün, kırışıklık karşıtı özelliğiyle kullanıcılardan tam puan almayı başarıyor. Hassas ve normal cilt tipine sahip olanların kullanabileceği Skinceuticals serum, aynı zamanda cilt rengi düzenleyici olarak da görev yapıyor. Dolayısıyla erken cilt yaşlanmasına karşı da mücadele eden bu ürün, içeriğindeki askorbik ve ferulik asit sayesinde cildiniz parlak ve genç görünüyor. Ayrıca bu serumun içeriğinde saf C vitaminine ek olarak %10 oranında L-askorbik asit ve %0,2 oranında ferulik asit bulunuyor. Paraben, sentetik koku, boya ve alkol barındırmayan formülüyle bu serumu dermatoloğunuza da danışarak güvenle kullanabilirsiniz.
NBT Life Vitamin C Pureway C Vitamini desteği de askorbik asit bakımından zengin içerikli ürünler arasında yer alıyor. Vegan kullanıma da uygun olması bakımından sıklıkla tercih edilen bu kapsül bir ilaç değil, takviye edici gıda olarak satışa sunulmakta. NBT Life Vitamin C kapsül, biyoyararlanım açısından da tatmin edici değerlere sahip. Ürünün içeriğinde 500 mg L-askorbik asit ve 27 mg turunçgil biyoflavonoidleri bulunmakta. Günde bir adet kapsülünü bol suyla tüketmeniz gereken bu ürünü, hekiminize danışarak kullanabilirsiniz.
Askorbik asit içeren ürünler listemizin üçüncü sırasında MaxDefend C Portakal Aromalı C Vitamini yer alıyor. 1000 mg C vitamininin yanı sıra 15 µg D3 vitamini ve 10 mg çinko da içeren bu takviye edici gıda, aynı zamanda portakal aromasıyla da hoş bir tada sahip. Bu ürün, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarına katkıda bulunurken kan damarları, kıkırdaklar ve dişler için de kolajen oluşumunu desteklemesiyle biliniyor. Aynı zamanda bu takviyeyi düzenli olarak kullandığınızda ürünün enerji oluşum mekanizmasına olan katkılarından ötürü yorgunluk hissinizin giderilmesini de destekleyebilirsiniz. Max Defend’in kullanım biçimi ise 1 saşeyi bir bardak suda çözdürmek şekilde açıklanabilir. Kısacası toz askorbik asit nasıl kullanılır, sorusunun da cevabı niteliğindeki Max Defend C vitamini saşesini hekiminize danışarak rahatlıkla tüketmeniz mümkün.
Listemizi, Wellcare Immune şurup ile sonlandırıyoruz. Bu ürün pelargonium sidoides, propolis ve C vitamini içeren sıvı takviye edici gıda olarak satışa sunuluyor. Şeker ve herhangi bir renklendirici içermeyen bu şurup, 4 ila 10 yaşındaki çocukların kullanımı için geliştirilmiş. Özel tasarlanmış kapağı ile tam doz imkanı sağlayan bu ürün, belirtilen yaş aralığındaki çocuklarda günde 3 defa 5 ml şeklinde tüketilebilir. Aynı zamanda yetişkinlerin de kullanabileceği Wellcare Immune şurubun yetişkinlerdeki kullanım şekli günde 3 defa 7,5 ml olarak tavsiye edilmekte.
Ayrıca vücudumuz için son derece faydalı olan A vitamini hakkında da fikir sahibi olmak isterseniz A Vitamini İçeren Besinler Nelerdir? konulu yazımızı okumayı unutmayın!
Günümüzde pek çok kişi, özellikle de mevsim geçişlerinde, boğaz ağrısı ve öksürük gibi rahatsızlıklarla başa çıkmak için çeşitli yöntemlere başvurur. Bu yöntemlerin başında ise hem pratik hem de etkili bir çözüm olan pastiller gelir...
Kıvırcık saçlar, bakım rutinleri ve doğru ürün seçimlerinin önemiyle benzersizdir. Bu rehberde, kıvırcık saçların bakım yolculuğunda ihtiyacınız olan her şeyi öğreneceksiniz. Kıvırcık saç tipine özgü temel bakım adımlarından...
Son yıllarda sağlık ve beslenme alanında adından sıkça söz ettiren bir antioksidan olan astaksantin, doğal bir pigment olarak dikkat çekmektedir. Peki, astaksantin nedir ve sağlığımız için neden bu kadar önemlidir?
Cranberry, son yıllarda sağlık ve beslenme alanında adından sıkça söz ettiren mucizevi bir meyve olarak dikkat çekiyor. Peki, bu kırmızı renkli, küçük ve ekşi meyve hakkında ne kadar bilgiye sahibiz?
B vitamini, sağlık ve esenlik için kaçınılmaz olan temel besin öğelerinden biridir. Ancak birçok insan, bu hayati vitamini yeterince alıp almadığı konusunda ne kadar bilgi sahibi?
C vitamini, vücut için hayati öneme sahip bir antioksidandır ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan doğal savunma mekanizmasıdır. C Vitamine dair detaylı bilgi yazımızın devamında...
Atopik cilt, genellikle kuruluk, kaşıntı ve kızarıklık gibi belirtilerle kendini gösteren kronik bir cilt durumudur. Bu durum, cildin doğal bariyerinin zayıflaması sonucu dış etkenlere hassas hale gelmesiyle ortaya çıkar. Detaylar yazımızın devamında...
Arjinin, vücutta çeşitli önemli işlevleri yerine getiren bir aminoasittir. Arjinin vücudunuzda ne işe yaradığı, eksikliğinde oluşacak belirtiler ve daha fazlası yazımızın devamında...
Play Store/Narecza
App Store/Narecza
